Keto生酮-番茄烧茄子的做法说明

其实中国人生酮很简单，因为本身菜式千变万化，食材多种多样，要做出符合口味的生酮饮食真的很容易。

Keto生酮-番茄烧茄子的食材和调料

Keto生酮-番茄烧茄子的做法与步骤

1. 第1步.

   茄子切细条，用水泡着备用。（不建议滚刀，不容易熟）

   

2. 第2步.

   西红柿切块。（如果不是很熟的西红柿需要切的更小块一些）

   

3. 第3步.

   多点油下锅烧很热，转一圈让锅周围沾上油，这样不容易粘锅。爆香大蒜，然后下茄子迅速翻炒，这样的目的是让每一块茄子都沾上一些油。如果翻太慢油就会被先接触的茄子吸光，会不均匀。

   

4. 第4步.

   然后转中火盖盖子焖3分钟，接盖翻炒，再焖三分钟

   

5. 第5步.

   茄子基本上八成熟的时候下西红柿，加盐，一勺老抽一勺生抽，翻炒均匀

   

6. 第6步.

   盖锅盖，再焖至熟透或自己想要的结果就可以

   

7. 第7步.

   真的好吃，不骗你。