200➕卡的三明治（内附菠菜酱）的做法说明
这个三明治做法超级简单，碳水蛋白也达到了很好的平衡，很适合减脂时期拿来做早餐！
重点⚠️：这个菠菜酱真的是低脂美味，而且吃起来有芝士的口感！！！
我主要就是想发这个酱的做法！！！
200➕卡的三明治（内附菠菜酱）的食材和调料
| 面包 | 1片 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 生菜 | 5片 |
| 菠菜酱 | |
| 内脂豆腐 | 50g |
| 菠菜 | 50g |
| 无糖酸奶 | 50克 |
| 盐 | 2克 |
200➕卡的三明治（内附菠菜酱）的做法与步骤
- 第1步.
把酸奶、菠菜、豆腐、盐，放在料理机或者榨汁机搅打均匀（菠菜要煮熟，挤出水分）
- 第2步.
看看这个菠菜酱的色泽！！！
- 第3步.
铺上生菜
- 第4步.
铺上鸡蛋，可以根据自己喜欢💕➕盐，胡椒，番茄🍅
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