美味简单减脂餐 | 超下饭滴茄汁炖菇 🍅的做法说明

减脂餐也要吃得特别美味！材料简单而且超低卡～加点小米椒味道非常鲜，拌饭一下就吃完了！

美味简单减脂餐 | 超下饭滴茄汁炖菇 🍅的食材和调料

美味简单减脂餐 | 超下饭滴茄汁炖菇 🍅的做法与步骤

1. 第1步.

   番茄切半，可以切小一点，这样出汁快也易熟❤️ 这个时候也是小平菇洗干净沥干滴时候。大蒜瓣和小米椒切碎，忘记拍照啦～

   

2. 第2步.

   沥干后的小平菇切片，也可以切成喜欢的样子。（我在美国的韩国超市买的，叫mini oyster king mushroom）

   

3. 第3步.

   加一些橄榄油（也可以是别的食用油，不用太多，因为主要是茄汁）炒出辣椒和蒜瓣的香味后加入番茄瓣。炒出茄汁。

   

4. 第4步.

   加入平菇翻炒，加入少许盐和生抽调味（符合自己的口味就好～毕竟炒菜是灵活的～！）加水没过后焖锅收汁。如果喜欢浓厚的汁，最后可以加一点水淀粉调整一下～

   

5. 第5步.

   装盘行动！超级香！

   

6. 第6步.

   拌糙米饭不要太好吃！！吃不完的茄汁煮个面条也是超级美味～