蛋炒藜麦鸡胸肉 宝宝辅食天天学的做法说明

很多爸爸妈妈会以为宝宝长高的决定因素只在于钙质，其实，蛋白质也是宝宝长高的必备因素之一。试想，骨骼发育了，身体的肌腱也需要跟上，才能长高长壮的，而蛋白质，就是促进身体肌腱发育的关键营养。

今天分享的这一道可谓是宝宝的蛋白质大餐，里面的鸡蛋、鸡胸肉和藜麦都富含蛋白质。尤其必须给你们科普一下藜麦 ，这款现在非常流行添加的粗粮，蛋白质含量堪比牛肉！而且它还含有丰富的膳食纤维，有效缓解宝宝便秘。别看这一道辅食非常简单，蛋液拌上藜麦和鸡胸肉炒在一起就可以了，口味和口感却是非常好吃，藜麦QQ弹弹的还裹上了蛋液，吃起来非常香。

假如宝宝或家人们吃腻了白米饭或白米粥，不妨试试吃这个作为主食哦。

建议月龄：12m+

蛋炒藜麦鸡胸肉 宝宝辅食天天学的食材和调料

蛋炒藜麦鸡胸肉 宝宝辅食天天学的做法与步骤

1. 第1步.

   藜麦提前浸泡一下 浸泡能去除藜麦表面的皂素（皂素为藜麦的天然保护衣，阻止昆虫的侵害）

   

2. 第2步.

   鸡胸肉切粒

   

3. 第3步.

   锅里放水，放入藜麦煮约15分钟煮熟

   

4. 第4步.

   捞出藜麦沥干水分

   

5. 第5步.

   藜麦里打入两个鸡蛋

   

6. 第6步.

   搅拌均匀

   

7. 第7步.

   锅里倒油，倒入鸡胸肉里翻炒炒熟

   

8. 第8步.

   倒入藜麦蛋液

   

9. 第9步.

   翻炒均匀，炒熟后按喜好调入少许盐调味即可

   

10. 第10步.

    太香了！宝宝的蛋白质大餐

    

小贴士

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