清炒玉米笋，减肥不怕胖的做法说明

又到吃玉米笋的季节啦，鲜嫩可口的玉米笋，它可是粗粮哦。搭配软糯或者脆嫩的黑木耳，富含营养，带走身体的垃圾。 减肥不怕胖♥

清炒玉米笋，减肥不怕胖的食材和调料

清炒玉米笋，减肥不怕胖的做法与步骤

1. 第1步.

   材料集合。 木耳需要泡发。

   

2. 第2步.

   胡萝卜切菱形片。

   

3. 第3步.

   玉米笋改刀切小。

   

4. 第4步.

   泡发好的黑木耳焯水两三分钟。

   

5. 第5步.

   锅放底油，蒜瓣，大葱，辣椒爆香。

   

6. 第6步.

   胡萝卜放进锅中翻炒。

   

7. 第7步.

   加入黑木耳翻炒。

   

8. 第8步.

   玉米笋放入翻炒。生抽，一点点盐，蚝油，放进锅中调味。

   

9. 第9步.

   出锅之前放入白糖搅拌均匀，提味～

   

小贴士

玉米笋吃不完可以切小焯水，放冰箱里冷冻。 煲汤用也很好哦。