法式藜麦土豆生菜沙拉（素食时光）减肥瘦身的做法说明

Yuka的新书《我是土豆君》最近出版了，
它是一本集合了全球土豆料理的菜谱书籍📚！
总共有109道土豆料理，等你来尝试！
如果关注Yuka的vb，并转发这条视频菜谱至vb（@清水優香），
并注明粉丝平台。则可以参与转发赠书抽奖活动哦❤️！
活动详情链接：https://m.weibo.cn/status/4404940292129073?
等不及的朋友们也可以戳以下购买链接。
当当：http://product.dangdang.com/27890993.html
京东：https://item.jd.com/12639862.html

「法式藜麦土豆生菜沙拉」
（法语名：Salade De Quinoa Et Pommes De Terre）
是《我是土豆君》这本书其中的一个菜谱。
这是一道非常有特色的法式沙拉。
不仅营养丰富，而且卡路里低，非常适合作为减肥瘦身的代餐，味道也很不错！
Yuka这次特地制作成了视频分享给大家。
最后，祝宝宝们好心情！
么么哒(づ￣3￣)づ╭❤～

法式藜麦土豆生菜沙拉（素食时光）减肥瘦身的食材和调料

法式藜麦土豆生菜沙拉（素食时光）减肥瘦身的做法与步骤

1. 第1步.

   先将藜麦洗净。土豆洗净去皮，切成小丁。

   

2. 第2步.

   再将土豆丁、藜麦、250ml清水倒入电饭锅，按煮饭键煮熟。

   

3. 第3步.

   煮饭期间可以将生菜洗净，然后撕成小片备用。接着我们来制作法式沙拉酱，将红酒醋、橄榄油、盐称量好，混合在一个小碗里。再加入第戎芥末酱和蒜泥。

   

4. 第4步.

   圣女果洗净。待土豆藜麦饭煮好后，用饭勺搅拌一下。然后将150g盛出。

   

5. 第5步.

   将藜麦土豆饭跟生菜混合在一个大的容器中，再将步骤3混合好的法式沙拉酱倒入沙拉中。拌匀后装盘，礼成。

   

6. 第6步.

   可移步Yuka的v博，或者B站观看完整版视频。谢谢！