蒜蓉西兰花的做法说明

营养健康又美味

蒜蓉西兰花的食材和调料

蒜蓉西兰花的做法与步骤

1. 第1步.

   西兰花掰成小朵洗净，放水里浸泡

   

2. 第2步.

   蒜切碎备用

   

3. 第3步.

   将水煮沸

   

4. 第4步.

   煮沸后，倒入洗净的西兰花，煮大约1－2分钟，断生即可

   

5. 第5步.

   捞出备用

   

6. 第6步.

   葱蒜下锅翻炒

   

7. 第7步.

   炒出蒜香后，倒入西兰花

   

8. 第8步.

   大火翻炒，倒入2勺生抽，适量盐盐以及2勺蚝油

   

9. 第9步.

   依个人喜好，炒至青脆或稍软烂盛出即可

   

小贴士

可加土豆片，西红柿等