简单粗暴，又下饭的焖锅，再也不想去外面吃饭了的做法说明
自己动手，丰衣足食，做法又简单
简单粗暴，又下饭的焖锅，再也不想去外面吃饭了的食材和调料
| 蚝油 | 1勺 |
| 海鲜酱 | 1勺 |
| 番茄酱 | 1勺 |
| 酱油 | 1勺 |
| 大蒜 | 10瓣 |
| 大葱 | 半根 |
| 洋葱 | 半个 |
| 土豆 | 1个 |
| 番薯 | 1条 |
| 鸡翅 | 5个 |
| 新鲜鸡 | 四分之一只 |
| 蟹棒 | 5根 |
| 青椒（圆菜椒） |
简单粗暴，又下饭的焖锅，再也不想去外面吃饭了的做法与步骤
- 第1步.
先把砂锅烧热下花生油20克，把大蒜，洋葱，青椒放下去翻炒
- 第2步.
然后放土豆块，番薯块，（土豆和番薯要先焯水，不然不容易熟）然后再放腌制好的鸡块，鸡翅，还有蟹棒（鸡块和鸡翅下淀粉，酱油，鸡粉，盐巴，油腌制）加入一碗水，水开后加入酱料（提前把耗油，酱油，番茄酱，海鲜酱，搅拌好）煮到酱汁粘稠，关火
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