快手减脂早餐--330大卡的牛奶鸡蛋炖燕麦的做法说明
早上最喜欢做的早饭，2分钟搞定，还奶味十足，超级适合蛋奶疯狂爱好者
ps：家里有薄荷的可以在贴纸的地方放一株装饰，应该颜值会up好几倍，但是我懒[笑哭R]
快手减脂早餐--330大卡的牛奶鸡蛋炖燕麦的食材和调料
| 牛奶 | 250克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 燕麦 | 30克 |
| 蜂蜜 | 1勺 |
快手减脂早餐--330大卡的牛奶鸡蛋炖燕麦的做法与步骤
- 第1步.
1.冷锅放牛奶和燕麦 2.煮到燕麦开花（小火，让牛奶出于微沸腾的状态） 3.加入鸡蛋，迅速用筷子把鸡蛋弄碎，看到蛋花浮起来就完工啦 4.喜欢甜食的可以放一小勺蜂蜜 【颜值】 奶白一锅 【味道】 甜甜的蛋奶香，有一种吃热冰淇淋的感觉，鸡蛋出于刚凝固的状态，特别嫩滑，燕麦又很有嚼劲，好吃 【碎碎念】 昨天没睡好，整个人都闷闷的，希望蛋奶能帮我续一下命
- 第2步.
附上热量表
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