日式山药秋葵沙拉🥗（健康养颜.排毒瘦身.10分钟）的做法说明

山药和秋葵都是营养丰富，健康美味的蔬菜。两者放在一起拌出来的沙拉🥗，营养价值不用提，味道也更绝佳！

日式山药秋葵沙拉🥗（健康养颜.排毒瘦身.10分钟）的食材和调料

日式山药秋葵沙拉🥗（健康养颜.排毒瘦身.10分钟）的做法与步骤

1. 第1步.

   在秋葵上面撒上适量的盐，用手指搓去外边绒毛里的污垢后用清水洗去盐分。

   

2. 第2步.

   锅内放入适量的清水，水沸腾后放进秋葵煮1分钟。捞出后放入凉水中冷却。

   

3. 第3步.

   山药去皮，切成长为4、5厘米，宽为0.5厘米长条，酸梅干去核用手撕碎，秋葵切成0.5厘米厚的薄片。

   

4. 第4步.

   把所有的食材放进一个容器里，倒入1大匙日式荞面酱汁。

   

5. 第5步.

   上面撒上适量的木鱼花，一盘营养美味的山药秋葵沙拉🥗就拌好了！

   

小贴士

1.山药在去皮和切的时候溢出的粘液会蛰手，使手背觉得很痒。最好戴上一次性手套操作。如果不小心碰到了山药的粘液时，用醋、柠檬或者食盐搓洗患部，会减少或者制止手痒等症状。用淘米水洗擦患部，也可以缓解手痒的症状。或者把手浸泡在温热水里，也可以快速摆脱手痒症状。
2.这道沙拉的山药是生食，不需要加热。吃起来有一种脆生生的感觉。