【輕·食】低卡茄汁素肉丸義大利麵的做法说明

義大利菜是出名的comfort food
對於喜歡🍝的減重鬥士來說
吃一盤義大利麵
就不能吃點心啦🙇

於是
在想吃下午茶的動力下
低卡版的義大利麵就 蛋 生 了🍻

減肥人的福利呦😆

此方2人
包含番茄醬、替代麵
素肉丸我寫在另一個菜譜裡啦

【輕·食】低卡茄汁素肉丸義大利麵的食材和调料

【輕·食】低卡茄汁素肉丸義大利麵的做法与步骤

1. 1.

   先做醬 番茄切丁 加點鹽出水 大蒜 洋蔥 番茄入鍋翻炒 番茄醬加3碗水 中火 不蓋鍋蓋收汁 記得不時攪拌哈💪

2. 2.

   素肉丸🏃在別的菜譜裡

3. 3.

   小黃瓜削成麵條狀

4. 4.

   番茄醬收汁 終於可以吃了🍝

小贴士

❗香草我用俄力岡 羅勒 迷迭香 牛膝草 洋香菜
❗熱量因為小黃瓜減少很多 所以多加起司也是理所當然的 耶✌