哺乳期 快手 海带汤的做法说明

给二宝喂奶需要多喝水，最近很迷喝海带汤，要说哺乳期喝海带汤会不会胖，全看你是不是加了肉😂

哺乳期 快手 海带汤的食材和调料

哺乳期 快手 海带汤的做法与步骤

1. 第1步.

   葱，切了，随自己习惯

   

2. 第2步.

   海带，切了，大小随自己喜欢

   

3. 第3步.

   之前就炖好的排骨

   

4. 第4步.

   锅里放黑芝麻油，我放的有点多，因为我怕哺乳期脱发

   

5. 第5步.

   油热倒入葱花，加入切好的海带，加芝麻，炒一炒，因为海带里有水，所以一时半会儿也不会干

   

6. 第6步.

   加水，加入排骨，开始煮吧，大约20分钟，就可以关火了

   

小贴士

因为有时候要自己带二宝，为了省时间，排骨是之前就炖好的，分好每次吃的量装在保鲜袋里，冻入冰箱，吃的时候提前解冻，可以加在各种汤里，很方便……这个海带汤，如果你不喜欢放肉或者怕胖，也可以加一点牛肉粉调味，也是很好喝的哦