电压力锅无水无油炖鸡腿鸡翅（翅中）减脂健身减肥增肌懒人食谱的食材和调料

电压力锅无水无油炖鸡腿鸡翅（翅中）减脂健身减肥增肌懒人食谱的做法与步骤

1. 第1步.

   买了鸡腿

   

2. 第2步.

   买了鸡翅

   

3. 第3步.

   鸡腿鸡翅清净控水， 反正面都用刀划几下， 加盐酱油胡椒粉豆瓣酱揉一下入味， 覆盖保鲜膜，入冰箱冷藏一夜入味。

   

4. 第4步.

   倒入电压力锅内胆里，啥都不用加。 选择程序 肉/鸡。

   

5. 第5步.

   炖好了

   

6. 第6步.

   装盘

   

7. 第7步.

   装盘