小葱大葱拌豆腐鸡胸肉减脂减肥健身的食材和调料

小葱大葱拌豆腐鸡胸肉减脂减肥健身的做法与步骤

1. 第1步.

   豆腐切块摆盘， 即食鸡胸肉撕小块摆盘， 葱切丝摆盘， 盐醋胡椒粉豆瓣酱芝麻等， 搅拌均匀浇到豆腐上。

   

2. 第2步.

   午餐: 水煮南瓜红薯， 杂粮馒头， 凉拌豆腐鸡胸肉， 菜椒炒鸡蛋。