减肥香煎鸡胸肉的做法说明
减肥两个月了，从114减到104，没饿过肚子，最近发现这个香煎鸡肉还不错，目标100斤以下
减肥香煎鸡胸肉的食材和调料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 黑胡椒 半勺 | 勺 |
| 盐 1 | 克 |
| 料酒 一汤勺 | 勺 |
| 生抽 一汤勺 | 勺 |
| 油 用刷子刷一层 | |
减肥香煎鸡胸肉的做法与步骤
- 第1步.
准备鸡胸肉一块
- 第2步.
切成厚片，用刀背两面打花刀
- 第3步.
放上所有食材腌制10分钟左右
- 第4步.
少放一点油，电饼铛小火煎6分钟，勤翻面，剪至两面金黄
- 第5步.
金黄色鸡胸肉煎好了，好吃又减肥
小贴士
很简单的一道减肥餐，别放咸了，好吃，又减肥
