抖音里的减脂餐的做法说明

抖音里总能刷到的一个菜谱，怀着忐忑的心情尝试了一下，猜想有可能是黑暗料理，结果发现并不难吃，有甜甜的香蕉味道，可以用来调剂单调的减脂餐

抖音里的减脂餐的食材和调料

抖音里的减脂餐的做法与步骤

1. 第1步.

   把香蕉一半切片，一半挤成香蕉泥，香蕉泥、燕麦片、鸡蛋、牛奶混合均匀，上面铺一层切好的香蕉片，在撒一层即时烘焙燕麦片，有蓝莓或椰蓉可随意搭配一点，预热烤箱150，放入烤碗下层10分钟，中层10分钟，蓝莓会爆浆，整体感觉香蕉的香甜味很浓，减不减脂不知道，反正无油...

   

小贴士

第一次做可以观察一下，每个烤箱的火候不一样，自行调节