西葫芦藜麦玉米饼Zucchini Quinoa Corn Fritters的食材和调料

西葫芦藜麦玉米饼Zucchini Quinoa Corn Fritters的做法与步骤

1. 第1步.

   绿皮西葫芦（普通的也可以）、胡萝卜擦丝，藜麦煮熟

   

2. 第2步.

   擦完丝撒盐

   

3. 第3步.

   把汁挤出去，放入煮好的藜麦

   

4. 第4步.

   豌豆和玉米粒，2-3个鸡蛋

   

5. 第5步.

   意大利香草、黑胡椒，盐

   

6. 第6步.

   蔬菜精，面粉

   

7. 第7步.

   搅匀，放锅里中小火煎

   

8. 第8步.

   盖上锅盖，煎成金黄色，翻面

   

9. 第9步.

   都煎成金黄色就好了

   

10. 第10步.

    放一些甜辣酱

    

11. 第11步.

    完成，很健康吧！