香煎鸡胸肉的做法说明

一直走在减肥的路上，从未抵达过终点。
前一阵子回了一趟老家，和儿子一下子胖了好几斤，得认真减减肥了。
香煎鸡胸肉是首选。也是我第一次尝试着用图文结合的形式来介绍制作过程。
有点儿偷懒，懒得修图，就这样凑合着看吧。😏

香煎鸡胸肉的食材和调料

香煎鸡胸肉的做法与步骤

1. 第1步.

   把整块鸡胸肉改刀切成小块，这样好煎。

   

2. 第2步.

   用刀背把切好的鸡肉块拍一拍。

   

3. 第3步.

   加入各种料，拌一拌。

   

4. 第4步.

   装进保鲜盒，放入冰箱腌一腌，想吃的时候拿几块出来煎一煎。

   

5. 5.

   锅里放少许橄榄油，既然是减肥餐，一定要少油。把鸡块煎至两年金黄，放入少量水焖一焖。

6. 6.

   建议烫一些青菜，做到荤素搭配。我选择了西兰花、杏鲍菇，好看又美味。😊

小贴士

建议选择橄榄油，用不粘的平底锅煎。