减肥餐～肉沫豆腐的做法说明

肉末豆腐是一道传统名菜，属于家常菜肴，主材料为嫩豆腐、肉末，是利用家庭现有的调味品可以炒制出的菜肴！
那我们减肥过程中，也是可以吃的，肉类和豆腐都是丰富的优质蛋白来源哦～

减肥餐～肉沫豆腐的食材和调料

减肥餐～肉沫豆腐的做法与步骤

1. 第1步.

   根据食材的种类和重量，备好

   

2. 第2步.

   豆腐切块，清蒸2分钟

   

3. 第3步.

   豆角切粒

   

4. 第4步.

   瘦肉剁碎，并用盐和酱油腌制

   

5. 第5步.

   热锅下油，爆香蒜头

   

6. 第6步.

   加入腌制好的肉沫和豆角，炒香

   

7. 第7步.

   加入调味料

   

8. 第8步.

   取出豆腐，将肉沫加汁淋在豆腐上，即可

   

9. 第9步.

   成品图

   

小贴士

豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高