土豆鸡肉焖饭的食材和调料

土豆鸡肉焖饭的做法与步骤

1. 第1步.

   材料切好，鸡胸肉切开用酱油，蚝油，干辣椒面，蒜腌制好

   

2. 第2步.

   倒油将豆瓣酱后倒入鸡胸肉翻炒几下，分别加入土豆，西兰花，三月瓜，圣女果

   

3. 第3步.

   调味：酱油，辣椒面 藤椒油，味精翻炒香。

   

4. 第4步.

   200克的米可以提前泡好，水没过手背一点即可

   

5. 第5步.

   将炒好的蔬菜倒入电饭锅中，开启精华煮模式。

   

6. 第6步.

   饭好以后再焖个5-10分钟即可食用

   

7. 第7步.

   开始享用吧

   

小贴士

如果在减脂期间 可以将菜籽油换成橄榄油，大米换成糙米。