吃了会瘦的鸡肉🍅玉米粒的做法说明

营养均衡，满足了想减肥还想吃肉的小仙女，吃了会瘦哦

吃了会瘦的鸡肉🍅玉米粒的食材和调料

吃了会瘦的鸡肉🍅玉米粒的做法与步骤

1. 第1步.

   鸡小胸洗净，切块，加入两勺黑胡椒，两勺料酒，一勺海盐，腌制15分钟

   

2. 第2步.

   大蒜切片

   

3. 第3步.

   番茄洗净，切丁

   

4. 第4步.

   玉米粒备用

   

5. 第5步.

   锅内加入少许橄榄油

   

6. 第6步.

   下入腌制好的鸡胸肉

   

7. 第7步.

   煎至定型即可，出锅备用。

   

8. 第8步.

   锅内加入少许油，下大蒜片爆香，加入番茄丁，炒出汁

   

9. 第9步.

   锅内加入煎好的鸡胸，和玉米粒

   

10. 第10步.

    加入少许清水，煮熟即可。

    

小贴士

蔬菜可以根据自己的口味随意添加更换哦