‼️减脂期必备🍆茄子这样做完全不油腻👌的做法说明

Dear，下午好呀😎

小忙上线下厨啦，爱茄子却不敢多吃茄子，谁让茄子🍆那么吸油呢？蒜香蒸茄子是我的最爱，做法简单、低脂健康，你也可以试试看❤️

🔻蒜香蒸茄子🔻
⏰耗时15分钟
💰耗费约10元
🛒采购清单
✨食材：长茄三四根
✨配料：蒜瓣三枚、小葱一把
✨调料：一勺蚝油、一勺料酒

🔸制作过程
1⃣️茄子洗净，蒜瓣、小葱切碎备用
2⃣️茄子对半折，上锅冷水开蒸，变色变软即可，可以用筷子戳一下判断，然后用筷子将茄子拉丝
3⃣️开火加少量油，加入蒜瓣爆香，再加入一勺蚝油、一勺酱油翻炒入味，最后加入一把小葱，均匀翻炒
4⃣️将炒好的调味淋在茄子上，搅拌均匀就可以开动啦～
👩🏻‍🍳一道完全不油腻有超级入味的茄子，快吃起来吧😋

💌贴心提醒
🧸减脂菜一定要少油少盐，不会出错，这道菜没有放盐，怕没有加水难化，直接用了酱油
🧸茄子这样做真的超级香的，关键是不油不油不油！

我会努力更新减脂菜，希望我们一起变瘦变美呀❤️欢迎vx➕busymelly交流哟～

‼️减脂期必备🍆茄子这样做完全不油腻👌的食材和调料

‼️减脂期必备🍆茄子这样做完全不油腻👌的做法与步骤

1. 第1步.

   见文字

   

2. 第2步.

   见文字

   

3. 第3步.

   见文字

   

4. 第4步.

   见文字

   

5. 第5步.

   见文字