黄焖鸡（鸡胸肉版）减肥减脂也不怕，步骤超详细！的做法说明

家有减肥人士不敢吃黄焖鸡？不用怕，鸡胸肉一样能做出味美鲜香的黄焖鸡，配糙米饭🍚，热量适中。

黄焖鸡（鸡胸肉版）减肥减脂也不怕，步骤超详细！的食材和调料

黄焖鸡（鸡胸肉版）减肥减脂也不怕，步骤超详细！的做法与步骤

1. 第1步.

   香菇提前温水泡发。香菇水一定留着，这是黄焖鸡美味的关键

   

2. 第2步.

   鸡胸肉新鲜的最好，冰鲜也不错，如果是冷冻的记得提前解冻，我把旁边多余的油脂也去掉啦。

   

3. 第3步.

   鸡胸肉改刀切块。肉还会缩水，看个人喜好切吧，不太小就可以。

   

4. 第4步.

   葱姜改刀，加了一个小米辣。黄焖鸡只用姜就很好吃，葱可以不用，家属要吃这次就加了。

   

5. 第5步.

   炒糖色。加比平时炒菜多一些的油，加几粒冰糖小火炒化，减肥减脂人士也可不用。

   

6. 第6步.

   翻炒上色，加料酒，葱姜。这里如果用葱先只加葱白。

   

7. 第7步.

   加两小勺生抽。老抽可放可不放，这次为了好看加了几滴老抽

   

8. 第8步.

   加香菇翻炒，倒入泡香菇的水，不够了再加水。喜欢汁多的就没过肉，想味浓就减一些，大火烧开后转小火炖十五分钟。

   

9. 第9步.

   开锅转大火收汁。加青椒、葱叶，加盐、黑胡椒调味，大概收一分钟，关火出锅。

   

10. 第10步.

    出锅啦！

    

11. 第11步.

    吃饭(*^▽^)/★*☆！！！配上白米糙米饭🍚妙极了