减脂快手早餐玉子烧【高蛋白低脂低GI】的做法说明

为了减脂，真的是煞费苦心，想尽了一切办法，为了这张嘴巴。好了不多说，进入专业模式：高蛋白质，无油脂，低GI GL，口感细腻，层次还是非常的丰富。

减脂快手早餐玉子烧【高蛋白低脂低GI】的食材和调料

减脂快手早餐玉子烧【高蛋白低脂低GI】的做法与步骤

1. 第1步.

   我条件比较好，所以我要吃4个蛋，特别提示哈：鸡蛋最好只要一个黄哦，胆固醇太高了，当然不介意的可以不丢。小葱切碎

   

2. 第2步.

   放进去，搞搞搞就可以了

   

3. 第3步.

   大火热锅，小火煎，这里切记一步，留一点蛋液。还有早点卷面，不要完全熟了卷，那样的话卷不起来的哦，下锅一分钟赶紧卷。小勺最好翻面

   

4. 第4步.

   留的蛋液如图倒入继续卷

   

5. 第5步.

   切断，外面煎的焦焦的，里面还是很嫩滑，葱香味十足，不喜欢葱的不要葱，换成胡萝卜或者其他自己喜欢的东西也可以。

   

6. 第6步.

   完美，吃起来，配个圣女果太美味了

   

小贴士

加油干，哈哈，多尝试。多多关注我！