番茄🍅炒青梗菜花花的做法说明

这是一道农家菜，去年到乐亭出海前，午餐吃了一家农家菜馆，被安利了这道西红柿炒菜花儿，诶呦，好好吃哎，小朋友也很喜欢💕后来就成了一道卓子桌子上的一道常见菜❤️介绍给没吃过西红炒菜花儿的人儿，以下，营养低脂美味的西红柿青梗菜花花

番茄🍅炒青梗菜花花的食材和调料

番茄🍅炒青梗菜花花的做法与步骤

1. 第1步.

   洗干净青梗菜花

   

2. 第2步.

   番茄切碎

   

3. 第3步.

   焯水青梗菜花 放少许油和盐，不焯水也是可以的，因为家有小朋友，所以要软一点儿，不焯水的话，菜花偏脆口儿，也是极好吃的

   

4. 第4步.

   焯好的青梗菜清脆可人呦 好好看

   

5. 第5步.

   蒜切碎

   

6. 第6步.

   大蒜炝锅，放入番茄炒香，加入盐糖蚝油

   

7. 第7步.

   放入青梗菜花，翻炒，加入少量水，炒个两三分钟就可以啦

   

8. 第8步.

   关火

   

9. 第9步.

   来张静态照片，由于抽油烟机是蓝光led灯，所以炒菜的视频和照片白花花的，一下装盘后是在正常灯光下的照片和视频

   

10. 第10步.

    装盘啦

    

11. 第11步.

    装盘静态照片，这道菜没有任何难度，炒起来简单容易，且味道鲜美，小孩子都很爱的呦，营养低脂