耗油香煎鸡胸肉的做法说明

一直知道鸡胸肉是减脂好帮手
终于闲下来可以研究一下做法✌
本来就是试试水想着做完再改进
没想到意外的好好吃啊哈哈哈哈
记录下食谱来以后可以列入常吃菜啦！

耗油香煎鸡胸肉的食材和调料

耗油香煎鸡胸肉的做法与步骤

1. 第1步.

   将一块鸡胸肉横切成三块。 放2勺耗油，一勺生抽，一点点点点盐，适量五香粉抓匀。（我没严格用勺，就看着大概放的哈哈，差不多是这个比例。） （为了入味，可以用刀背拍打，或用牙签戳小洞洞( •͈ᴗ⁃͈)ᓂ- - -♡） 抓匀后放置保鲜袋密封，让它在冰箱睡一晚～

   

2. 第2步.

   电饼铛放入少许橄榄油，油热后放入鸡胸肉。然后开始煎啊煎！ 具体几分钟也没记录，我做饭比较凭感觉啊哈哈哈。 然后就，完工！！( ˃̶̤́ ꒳ ˂̶̤̀ )