工作日便当手残党必备瘦身必吃翡翠虾仁杂粮饭的做法说明

西兰花炒虾+腌洋葱丝+坚果+杂粮紫米饭

工作日便当手残党必备瘦身必吃翡翠虾仁杂粮饭的食材和调料

工作日便当手残党必备瘦身必吃翡翠虾仁杂粮饭的做法与步骤

1. 第1步.

   提起那一晚准备好食材。便当🍱1 腌洋葱 紫洋葱准备1/4，切丝后加入柠檬🍋汁或白醋，再加入一小勺盐一小勺糖凉拌。放置冰箱过夜，第二天直接拿出备用。腌制后的洋葱不那么辛辣，酸甜可口。非常开胃。

   

2. 第2步.

   🍤提前准备好，用少量梅子酒+海盐+黑胡椒拌匀腌制五分钟。 锅内温油，倒入蒜瓣炒香后加入虾仁煸炒。虾仁变红后加入西兰花继续翻炒。（可加入一点蚝油提鲜、也可加鸡精）倒入一点水芡粉勾芡即可出锅。

   

3. 第3步.

   坚果包直接放入小盒子。

   

4. 第4步.

   樱花饭紫米饭 大米100克，紫米10克混合煮。不需要提前泡。

   

5. 第5步.

   最后摆盘结束啦。美美的一天从便当开启！