减脂期的救命鸡胸肉干‼的做法说明

早餐吃面包
中午吃肉肉
晚上吃蔬果
有了干果机后午餐从此不缺肉啦！！

减脂期的救命鸡胸肉干‼的食材和调料

减脂期的救命鸡胸肉干‼的做法与步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉二块平均成四片，用柠檬胡椒盐调味（可根据自己口味调整）放冰箱腌一晚

   

2. 第2步.

   切成均匀厚条，码入干果托里

   

3. 第3步.

   温度设置60度

   

4. 第4步.

   时间设置7个钟，按开始键

   

5. 第5步.

   这个时间温度设置做出的肉肉没那么干

   

6. 第6步.

   肉感会比猪肉干要好点

   

7. 第7步.

   装入保鲜袋里

   

8. 第8步.

   分装小袋带回公司，运动完后就可以享用了，因为不是太干身要在2-3天食用完哦，如果喜欢保存时间长点的，温度时间稍调高、长一点。