减脂茄汁滑鸡片盖饭的做法说明

自从小只减肥，我就变着法的吃鸡肉，这道菜基本不用放油，轻轻喷一下或者刷层底油就可以，当然如果你不减肥就随意啦！

减脂茄汁滑鸡片盖饭的食材和调料

减脂茄汁滑鸡片盖饭的做法与步骤

1. 第1步.

   切好蔬菜备用

   

2. 第2步.

   肉片加腌料抓匀

   

3. 第3步.

   料汁调好备用

   

4. 第4步.

   减肥的锅内刷层油就行，不减的随意放，下鸡片翻炒至变色盛出备用

   

5. 第5步.

   洋葱蒜末放锅内爆香

   

6. 第6步.

   下入西红柿翻炒出汁

   

7. 第7步.

   下入鸡片翻炒

   

8. 第8步.

   倒入调料汁翻炒均匀，撒盐，自己尝一下酸甜度根据自己的口味可以在这一步再调一下

   

9. 第9步.

   盖在米饭上撒葱花就可以开吃啦

   

10. 第10步.

    早餐就是这么简单