海天酱油清蒸苦瓜肉，馋哭你的减肥餐的做法说明

“夏天天气炎热，吃点苦瓜非常好，今天分享一道减肥版的苦瓜酿肉，食材特别，营养丰富～”

海天酱油清蒸苦瓜肉，馋哭你的减肥餐的食材和调料

海天酱油清蒸苦瓜肉，馋哭你的减肥餐的做法与步骤

1. 1.

   根据食材的种类和重量，备好， 苦瓜洗净，切段，苦瓜段，去囊去籽

2. 2.

   瘦肉切碎，， 加盐加鸡蛋，打散，备用，准备热水，苦瓜段焯水，加点菜籽油，后捞出， 把处理好的肉，放进苦瓜心，表面放枸杞，蒸8分钟左右，取出

3. 3.

   撒上海天酱油，即可享用

小贴士

1、嫩滑清香，清热解毒。
2、鲜香微苦，营养丰富。
3、肉类和鸡蛋的高蛋白和蔬菜的高纤维的搭配,形成了一道既美味又有营养的菜肴