减脂奶昔Smoothie 冰淇淋替代品（Whole30 Day3）的做法说明

Whole30第三天  蓝莓smoothie  我的饮食习惯偏西式可以接受早上吃凉的  不能吃凉的改成其他时间吃哟  像我一样做得比较浓稠是可以当冰淇淋吃的

减脂奶昔Smoothie 冰淇淋替代品（Whole30 Day3）的食材和调料

减脂奶昔Smoothie 冰淇淋替代品（Whole30 Day3）的做法与步骤

1. 第1步.

   所有的水果都是冷冻的，自己洗净切块冻起来就好很方便。食材放进破壁机➕少许椰子水，选择奶昔功能打就行了。

   

2. 第2步.

   倒出来，新鲜香蕉切片，然后进行摆盘就好。

   

小贴士

Tips:水的多少和水果是否冷冻决定了smoothie的浓稠程度，不然也可以打出来用喝的。
不一定要装饰啦，我只是为了拍照好看而已，不会每次都摆。
我在进行whole30的饮食计划所以没有用奶制品，改用了椰子水，喜欢味道浓一点用牛奶酸奶都可以哟。