『一人食』-快手减脂鸡肉彩椒沙拉的做法说明

最近本喵开始控制体重，坚持每两天发布一次瘦身餐，大家一起吃得健康！为了好看的衣服奋斗！

『一人食』-快手减脂鸡肉彩椒沙拉的食材和调料

『一人食』-快手减脂鸡肉彩椒沙拉的做法与步骤

1. 1.

   鸡肉拿辣椒包 面粉，少量橄榄油一起腌十分钟

2. 2.

   同时将南瓜切牙，淋蜂蜜，入锅蒸15分钟

3. 第3步.

   白乳酪餐刀切下一小块，拿手指捏碎成小块。没有用鸡蛋白也行。

   

4. 4.

   锅内少量油或者不放，彩椒菠菜入锅，先放相对难熟的彩椒，再菠菜，炒2分钟断生即可。

5. 5.

   锅内留少量油，炒鸡肉，4分钟即可。

6. 第6步.

   生西红柿切牙，除南瓜所有食材装盘，淋果醋拌匀。

   

7. 第7步.

   侧边摆上南瓜，再淋一点点蜂蜜口感更好哦。Enjoy！

   

8. 第8步.

   建议南瓜一次多蒸一些，省事儿可以在冰箱放几天不会坏。剩下的南瓜，菠菜，番茄可以给第二天做午餐便当，一顿管两顿~

   

小贴士

辣椒包我用的是方便面，麦当劳，BBQ附赠的那种没用完的混合料包，炒鸡肉偷懒又入味。