减肥沙拉(意式)的做法说明

对于减脂期的宝宝们，
这款意式沙拉最适合各位小主了，
既低脂，又饱腹，
营养均衡又丰富喔~

减肥沙拉(意式)的食材和调料

减肥沙拉(意式)的做法与步骤

1. 第1步.

   备料说明：意式沙拉主要有萨拉米切片肠，其他食材比较简单，自己喜欢吃的食材就多加些~

   

2. 第2步.

   备料说明：一般大型超市或者进口生鲜超市可以采买到球生菜、紫叶生菜、小红萝卜~

   

3. 第3步.

   土豆去皮切丁，隔水蒸熟，15分钟左右，关火，自然晾凉~等待蒸熟的过程，可以处理其他食材！

   

4. 第4步.

   清洗球生菜和紫叶生菜，切成小块待用~

   

5. 第5步.

   小红萝卜切若干片~

   

6. 第6步.

   萨拉米切片肠横纵两刀分4份~

   

7. 第7步.

   处理完所有食材，将其均匀混合~ 最后点缀些罗勒叶增加香气~

   

8. 第8步.

   对于要求低脂的宝宝们可以如下调制酱汁： 1/2热量沙拉酱＋0脂牛奶+黑胡椒+盐 搅拌均匀即可~

   

小贴士

1.食材采买：大型超市或进口生鲜超市！
2.土豆可以增加饱腹感，是必不可少的佐餐食材！切记一定要晾凉，不然会影响沙拉口感！
3.生菜清洗完毕，务必沥干水分！
4.混合食材时，请遵循Lotus橘梗的「下大上小」原则~小颗粒的食材后放，会更明显呦~

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