快手生酮早餐keto breakfast | 奇亚籽布丁chia seeds pudding🍮的做法说明

特别方便的早餐，生酮期间吃腻了油脂和鸡蛋换一下口味。

快手生酮早餐keto breakfast | 奇亚籽布丁chia seeds pudding🍮的食材和调料

快手生酮早餐keto breakfast | 奇亚籽布丁chia seeds pudding🍮的做法与步骤

1. 1.

   提前一天把奇亚籽加入杏仁奶，放入冰箱冷藏浸泡。

2. 第2步.

   第二天早上加入喜欢的坚果（我加了sunflower seeds+pecans），花生酱，不生酮的话还可以加入各种喜欢的水果。

   

小贴士

奇亚籽浸泡12小时左右泡发程度比较好，差不多前一天早上做好当作第二天的早餐。