欧阳娜娜同款低脂餐㊙️藜麦虾仁假米饭的做法说明

夏季减脂是头等大事，减脂餐吃起来！

欧阳娜娜同款低脂餐㊙️藜麦虾仁假米饭的食材和调料

欧阳娜娜同款低脂餐㊙️藜麦虾仁假米饭的做法与步骤

1. 第1步.

   半颗白花菜洗净，切小

   

2. 第2步.

   放入料理机打碎

   

3. 第3步.

   虾仁加料酒，盐抓匀腌制片刻

   

4. 第4步.

   玉米粒，胡萝卜粒，青豆焯水捞出备用

   

5. 第5步.

   放入虾仁焯水至变色捞出

   

6. 第6步.

   藜麦我用的白藜麦，煮熟备用

   

7. 第7步.

   起油锅放入虾仁和蔬菜粒翻炒片刻

   

8. 第8步.

   加入花菜碎和藜麦翻炒，加盐，生抽调味即可

   

9. 第9步.

   装盘，放几朵胡萝卜花美美哒

   

10. 第10步.

    减脂餐吃起来